Schicksalsschläge, Verletzungen oder Enttäuschungen können Spuren im Leben hinterlassen.

Vielleicht sind in ihrem Leben Dinge geschehen, die Sie noch nicht akzeptieren, loslassen und verarbeiten konnten? Haben Sie einen geliebten Menschen verloren oder eine Beziehung hat sich verändert? Oder haben Sie einige Enttäuschungen erfahren über die Sie noch nicht hinweg sind?

Die Gründe sich verletzt oder enttäuscht zu fühlen können vielseitig sein. Die Verletzungen sind auf der emotionalen Ebene meist noch längere Zeit spürbar. Das ist normal, gehört zum Leben und zu der eigenen persönlichen Entwicklung. Viele Menschen können nach einiger Zeit loslassen, Akzeptieren was war und Neues wagen. Die Emotionen verändern sich, man gewinnt mehr Distanz zu dem Geschehenen. Nicht für alle Menschen ist das Gleiche hilfreich. Einigen hilft den Austausch mit Freunden, Trauern und Weinen, Fokus auf was ganz anderes, ein neues Projekt, regelmässiges Meditieren oder Sport.

Manchmal kann es einem aber schwer fallen von etwas oder jemandem loszulassen und zu akzeptieren was ist. In solchen Phasen fühlt man sich innerlich blockiert. Manche spüren „einen Koloss im Hals“, eine „Balast auf den Schultern“ oder “eine grosse Wut im Bauch”. Einige werden depressiv und trauern um das, was sich verändert hat oder was Sie verloren haben. Gefühle von Angst und Verunsicherung können da sein. Die Emotionen können heftig sein, so dass sich manche ausgebrannt und erschöpft fühlen können.

Ihr Verstand weiss vielleicht schon länger, dass Sie die Geschehnisse und Erfahrungen akzeptieren müssen, aber Sie schaffen es bisher noch nicht. Es tut weh, es schmerzt, wenn Sie daran denken.

Sie spüren es selber, wenn es Zeit für Sie ist, von Dingen, Vorstellungen oder Wünschen Abschied zu nehmen und loszulassen um weiter gehen zu können. Akzeptieren und Loslassen ist für viele aber etwas vom Schwierigsten. Akzeptieren, dass die Umstände sich verändert haben, man jemanden verloren hat, die anderen anders denken und fühlen. Loslassen von Dingen, Erinnerungen oder Wertvorstellungen.

Aus der neurologischen Forschung weiss man, dass man Emotionen am Besten verändern kann, wenn Sie aktiviert sind. Gerade davor haben viele Menschen verständlicherweise Angst, weil es so weh tun könnte, wenn Sie an die Geschehnisse denken. Doch oft geht das Loslassen nicht über das Trauern und Akzeptieren hinweg. Altes soll losgelassen werden, damit Neues entstehen kann.

Bewährt haben sich dazu in der Praxis Übungen, in denen man die Erinnerungen, Geschehnisse und Emotionen bewusst aktiviert, in den eigenen Körper hineinspürt, fühlt, wo und was so schmerzt. Die Erfahrungen, die verdrängten Emotionen auszuhalten, zu spüren und zu akzeptieren, kann für viele Menschen sehr hilfreich sein, zu Entlastung führen und helfen von alten Erinnerungen oder Emotionen loslassen zu können.

Gerne begleite und unterstütze ich Sie mit bewährten Techniken, wenn Sie etwas Loslassen und verändern möchten.

Mit herzlichen Grüssen,

Andrea Kapp, Kapp Coaching & Therapie

Tags: Schicksalsschläge, Loslassen und Akzeptieren lernen