Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit ihre Situation zu verstehen. Manchmal kann schon das alleinige darüber sprechen über die eigene Situation zu einer Entlastung führen. Das Erzählen hilft meist dem eigenen Ordnen von den Gedanken und Gefühlen.

Es hat sich bewährt für die gemeinsame Arbeit Behandlungsziele zu formulieren. Dazu helfen Fragen wie: „Welche Sorgen und Gedanken begleiten mich zurzeit am meisten?“ „Was müsste sich ändern, dass ich mich wieder besser fühle?“ „Wie würde ich es selber und andere merken, dass es mir wieder besser geht?“ „Woran erkenne ich zurzeit, dass es mir nicht so gut geht?“ „Was möchte und würde ich wieder tun, wenn es mir besser gehen wird?“ „Was fehlt mir zurzeit am meisten?”

Meist kann ich Ihnen nach dem Erstgespräch ein Behandlungsangebot mit konkreten Techniken und einem groben Vorgehen für unsere Sitzungen vorschlagen. Auch zeige ich Ihnen ehrlich auf, wo die Grenzen unserer Arbeit liegen oder welche Wünsche mir für unsere Arbeit unrealistisch erscheinen.

Vielleicht ist es Ihnen schon bewusst und klar, woher ihr Leidensdruck, ihre Sorgen oder Probleme kommen können. In solchen Fällen fällt es Ihnen womöglich auch einfacher Ziele zu formulieren, was Sie verändern möchte. In dem Falle können wir in den Sitzungen gezielt gewisse Themenbereiche angehen und bearbeiten. Dazu benutze ich gerne Techniken, die lösungsorientiert sind. Für konkrete Probleme haben sich vor allem verhaltensorientierte Techniken und gezielte Übungen zum Verändern ihrer Gedanken bewährt.

Manchmal sind die Probleme und Gefühle aber komplexer. Sie spüren Trauer, Verlassenheitsgefühle, Erschöpfung oder innere Leere. Vielleicht haben Sie eine Vermutung woran es liegen könnte, womöglich aber auch nicht. In solchen Fällen haben sich Techniken wie Achtsamkeit, Atemübungen oder körperorientierte Verfahren bewährt. Oftmals ist es auch einfach heilsam und befreiend all seinen Gefühlen einen Raum geben zu können oder mit jemandem darüber zu sprechen.

Nicht für alle Menschen und Probleme sind dieselben Techniken und Herangehensweisen sinnvoll und wirksam.

Mir ist es ein Anliegen Sie individuell zu begleiten und gemeinsam mit ihnen die hilfreichsten Techniken und Interventionen auszuprobieren und anzuwenden.

Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln. “Dalai Lama“

Mit besten Wünschen, Andrea Kapp, Kapp Coaching & Therapie

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